? 中考體育前的訓(xùn)練不要強(qiáng)度過大，否則會導(dǎo)致身體受傷，影響中考體育的考試，比如：男性1000米，女性800米是一個(gè)耐力項(xiàng)目，其結(jié)果取決于心肺功能的水平。心肺功能的改善是一個(gè)長期的過程，短期內(nèi)很難大大改善，所以我們應(yīng)該注意多跑多練習(xí)。如果通常沒有系統(tǒng)的訓(xùn)練，考試前的突擊練習(xí)不僅不能達(dá)到改進(jìn)的目的，而且會給學(xué)生帶來很多負(fù)面影響：

第一，中考體育前的訓(xùn)練強(qiáng)度過大它會增加學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。由于平時(shí)沒有全面的訓(xùn)練，學(xué)生的身體能力很難在短時(shí)間內(nèi)很難達(dá)到考試的要求，這會使學(xué)生害怕中考的升學(xué)考試，其行為表現(xiàn)為失眠、食欲不振、虛弱等。

第二，中考體育前的訓(xùn)練強(qiáng)度過大，會增加學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)。中考前突擊訓(xùn)練往往負(fù)荷很大，所有項(xiàng)目都要不斷練習(xí)，但學(xué)生的身體儲備遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必然會導(dǎo)致學(xué)生身體疲勞，可能會導(dǎo)致正式中考體育考試，臨場發(fā)揮失常。

第三，中考體育前的訓(xùn)練強(qiáng)度過大考前突擊訓(xùn)練容易對學(xué)生造成身體傷害。由于身體在短時(shí)間內(nèi)受到局部訓(xùn)練負(fù)荷的極大刺激，身體會出現(xiàn)大量的疲勞損傷。跑得太多會導(dǎo)致疲勞性脛骨膜炎，表現(xiàn)為小腿疼痛，不敢用力等。

?以上就是關(guān)于中考體育前的訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大的全部內(nèi)容，訓(xùn)練都是循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方式，所以，一定要注意制定合理的計(jì)劃才行，如果想了解學(xué)校和學(xué)院專業(yè)的話，可以點(diǎn)擊此處做了解。

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